解答:
建議你還是注意轉移自己的注意力
1、分散法:充分合理安排業餘時間,使自己無暇顧及手淫。
2、學習法:正確認識人體,正確認識手淫習慣的害處,消除對性的神秘感。
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3、去“邪”法:集中注意力,排除雜念,堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目。
4、睡眠法:最好等到睡意已濃,立即上床入睡。早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起。
步驟
1、上床前,堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉,應達到疲勞為止,用冷水洗臉洗腳,然後立即上床。
2、上床後,應杜絕一切思想,閉上眼睛睡覺。
3、若萬一不能入睡,應嚴格控制自己,不想與性有關的問題。
4、如上述方法仍無效,可插入耳機,收聽自己不感興趣的節目,當你的腦海中閃現出手淫的念頭時,通過自己有意識地克服。
5、手淫欲念重的人,應設法減少單獨活動的時間,經常與別人在一起,也就是設法杜絕自己手淫習慣。
(實習編輯:蔡俊怡)
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